Biomecânica aplicada ao tatame e ao reformer

Estabilização articular no boxe e o papel do core

Como a transferência de energia a partir dos quadris protege a coluna lombar durante ganchos e diretos de alta potência.

Descompressão lombar no reformer após sessões de jiu-jitsu

Rotinas de mobilidade com molas para aliviar a compressão axial gerada por quedas e pressões na guarda.

Prevenção de sobrecargas em projeções e quedas

O fortalecimento do assoalho pélvico e dos estabilizadores profundos como escudo contra lesões articulares.

Aplique a teoria na prática

Agende uma aula experimental e experimente o treinamento integrado.